治療家系ブログ

心拍数とは 心拍数から見る体調管理 トレーニング

こんにちは山ちゃんです。 心拍数とは心臓が1分間に動く回数で、手首や首筋に指を当てて測ったり、腕時計などの機械で正確に測定することができます。 人間にとって心臓は車で言うエンジンで、心拍数はその回転数に当たります。 全身へ...
色々系ブログ

筋トレと有酸素運動 組み合わせ方は良い? 脂肪燃焼 有酸素運動にかける時間と頻度について

脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素運動」 筋肉をしっかりつけ、余計な脂肪を落とした体を手に入れたい…そんな目標を持ってトレーニングされている方も多いのではないでしょうか。 筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」の順...
情報、雑記系ブログ

今流行のHome Pod mini できること Home Podとの違い

こんにちは山ちゃんです。 皆さんはスピーカーや音楽機器は充実してますか?? 今回今まで10数年使っていたMDコンポの調子が悪く新しい音楽機器を購入しようと考えています。 どうせなら今流行のHome Pod mini が欲し...
情報、雑記系ブログ

MacBookが欲しい!! M1チップ搭載 MacBookシリーズ

こんにちは山ちゃんです。 新しいMacBookが発売されましたね!! 今回からはM1チップ搭載でインテルのCPUではなくApple のチップになるそうです。 そんなMacBookシリーズですがM1チップとはなんなのかAir...
色々系ブログ

瞑想とは?? 瞑想のやり方

こんにちは山ちゃんです。 皆さんは瞑想をしたことはありますか?? 近年、世界的に瞑想に対する注目度が高まっており、瞑想による脳の変化の研究も進んでいます。ビジネスの世界でもその効果への期待が高まっており、スティーブ・ジョブズやビ...
色々系ブログ

瞑想の効果 マインドフルネス瞑想とは??

 おはようございます。山ちゃんです。瞑想がいいとよく聞きますが実際に何に効果があるのかみていきたいと思います。 瞑想とは?? 瞑想のやり方 瞑想によって生じる効果 ストレスが減少する 瞑想を行うと、頭に浮かんでくる雑念を客観...
治療家系ブログ

認知行動療法とは?? 認知行動療法のメリット、デメリット

こんにちは山ちゃんです。 皆さんは認知行動療法って聞いたことありますか?? あまり聞かないかもしれませんが鬱病やぱニック障害などの治療で使われたりするものです。今回はその認知行動療法についてみていきたいと思います。 認知療法・...
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腰椎分離症と腰椎滑り症の違い 自覚症状 治療法

腰椎分離症や腰椎滑り症は聞いたことはありますか??結構周りの人で病院で分離症と言われた!とかすべり症で腰が痛いと言っている人がいるように思います。今回は、すべり症と分離症の違いについて書いていきたいと思います。 原因 脊椎分離症(せきつ...
情報、雑記系ブログ

Apple Watchが発売するよ! Apple Watch 4と6を比較

こんにちは山ちゃんです。 16日にApple Watchの新シリーズが発表されました。 僕は2つ前のApple Watch4を使っているので今回の新作にはとても興味があります。 そこで今回の新しくなった点などをみていきたい...
治療家系ブログ

腰椎すべり症とは?? すべり症の種類?治療法は??

こんにちは山ちゃんです。 皆さんは足が痺れたり腰が痛くなった経験はありませんか? その原因の一つに腰椎のすべり症というものがあります。 今回はその腰椎のすべり症についてざっくりみていきたいと思います」。 腰椎すべり症とは...
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