治療家系ブログ

こんにちは山ちゃんです。 皆さんは膝が急に固まって曲げ伸ばしできなくなったり、変な角度で動作したら急に異音が鳴り痛みを感じたりしませんか？ 僕は膝が先天性ですが円盤状の半月板で最近不意に膝が固まってしまいます。 今回はどう...

こんにちは山ちゃんです。 質の良い睡眠は、睡眠時間の長さだけではありません。たとえ短時間でも眠ることで、疲労の軽減や体調を整える働きが期待されます。そのためには、仮眠のとり方が大きな鍵を握ります。ここでは、仮眠と効果的にとるた...

こんにちは山ちゃんです。 皆さんの仕事は夜勤はありますか？？ コンビニの深夜や病院、老人ホームなど夜勤で働かれる方はたくさんいると思います。僕も１０年ぐらい前に２４時間のガソリンスタンドで深夜のスタッフをしたことがあります。 ...

こんにちは山ちゃんです！！ 夜勤のある仕事に就くと、生活スタイルが昼夜逆転することが少なくありません。さらに、勤務時間が不規則なところもあり、十分な睡眠が確保できない場合もでてきます。ここでは、適切な睡眠をとらなかった場合に考えられる...

こんにちは山ちゃんです！！ 最近ビタミンDを取ることで痩せやすい体質になると言う研究結果が出ているそうです。そんなビタミンDですが実際にどんなものに入っているのかどんな働きをするのかを説明していきたいと思います。 ビタミンDとは？ ...

こんにちは山ちゃんです。 心拍数とは心臓が1分間に動く回数で、手首や首筋に指を当てて測ったり、腕時計などの機械で正確に測定することができます。 人間にとって心臓は車で言うエンジンで、心拍数はその回転数に当たります。 全身へ...

こんにちは山ちゃんです。 皆さんは認知行動療法って聞いたことありますか？？ あまり聞かないかもしれませんが鬱病やぱニック障害などの治療で使われたりするものです。今回はその認知行動療法についてみていきたいと思います。 認知療法・...

腰椎分離症や腰椎滑り症は聞いたことはありますか？？結構周りの人で病院で分離症と言われた！とかすべり症で腰が痛いと言っている人がいるように思います。今回は、すべり症と分離症の違いについて書いていきたいと思います。 原因 脊椎分離症（せきつ...

こんにちは山ちゃんです。 皆さんは足が痺れたり腰が痛くなった経験はありませんか？ その原因の一つに腰椎のすべり症というものがあります。 今回はその腰椎のすべり症についてざっくりみていきたいと思います」。 腰椎すべり症とは...

こんにちは山ちゃんです。 皆さんは腰椎分離症と言われたことや周りの人で腰椎分離症の人はいませんか？？ 今回は分離症について解説していきたいと思います。 腰椎分離症の概要 腰椎分離症とは、過度のスポーツや腰部の回旋（ひ...